Grippe – was kann ich dagegen tun?

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Schüttelfrost und Schlappheit – eine Grippe beginnt oft schlagartig und kommt mit Gliederschmerzen, Halsschmerzen, Übelkeit und Fieber im Gepäck. Eine „echte“ Grippe wird meist via Tröpfcheninfektion durch Influenza-Viren ausgelöst und ist deshalb von einem grippalen Infekt zu unterscheiden. Nehmen Sie eine Grippe unbedingt ernst! Mit diesen Tipps werden Sie schnell wieder gesund.

Grippe-Gesundheitstipps

Hausmittel gegen Grippe

Das Wichtigste bei Grippe: ausreichend Ruhe! Stress muss unbedingt vermieden werden. Schonen Sie sich bestmöglich und schlafen Sie ausreichend, so unterstützen Sie Ihr Immunsystem.

  • Bei Fieber ist es außerdem wichtig, ausreichend zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen auszugleichen. Gut geeignet sind Rotbusch-, Lindenblüten-, Holunder- und Salbeitee.
  • Stärken Sie sich: Hühnersuppe wärmt von innen und enthält wertvolles Zink. Obst und Gemüsesaft bringen den Vitamin-Haushalt auf Vordermann. Auch Ingwer und Knoblauch tun gut. Wer unter Übelkeit leidet, kann es mit leichter Nahrung wie Bananen und Toastbrot versuchen.
  • Gegen Husten und Schnupfen hat sich Inhalieren bewährt: Der Dampf ist eine Wohltat für die Schleimhäute, erleichtert das Atmen und bekämpft Erkältungssymptome.
  • Gönnen Sie sich warme Wickel: Diese helfen nicht nur bei Fieber, sondern regen die Durchblutung an.
  • Halten Sie Ihren Körper warm!
  • Regelmäßiges Lüften sorgt für frische Luft.

Anders als bei einer Erkältung braucht der Körper länger, um sich wieder vollständig zu erholen. Gönnen Sie sich diese Zeit!

Behandlung durch Ihren Arzt

Auch mit antiviralen Stoffen können Sie Ihrer Grippe an den Kragen gehen. Eine solche Behandlung sollte innerhalb von 48 Stunden nach dem Ausbruch der Grippe beginnen und muss mit Ihrem Arzt abgesprochen werden. Dieser kann mit einem Schnelltest feststellen, ob Sie sich eine Grippe eingefangen haben. Antibiotika sind bei Grippe wirkungslos.

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